８月７日

朝体重　85.8kg
朝食　オートミール30g
　　　鳥むね肉 220g
昼食　まぜそば
　　　味ごはん
　　　鳥むねからあげ
夕食　ツナおにぎり
　　　鮭おにぎり
　　　ツナ缶
　　　鳥むね肉