8月10日

朝体重　88.6kg
朝食　オートミール30g
ささみ　
昼食　ひつまぶし
夕食　居酒屋でつまみ
　　　カレーうどん
　　　飲酒

8月9日

朝体重　87.6kg
朝食　オートミール30g
昼食　玄米180g
ツナ1缶
　　　サラダ
夕食　白米
　　　ミニハンバーグ
　　　焼豚キムチ
　　　味噌汁
　　　ささみ　

朝体重　86.5kg
昼食　　玄米180g
　ソーセージ4本
夕食　　酢の物
　　　　冷製鶏肉
　　　　とびこチャーハン
　　　　牛肉炒め
　　　　酢豚
　　　　えびラーメン
　　　　エビチリ
　　　　(はまゆう)

朝体重　85.8kg
朝食　オートミール30g
　　　鳥むね肉 220g
昼食　まぜそば
　　　味ごはん
　　　鳥むねからあげ
夕食　ツナおにぎり
　　　鮭おにぎり
　　　ツナ缶
　　　鳥むね肉

朝体重86.1kg
朝食　鳥むね肉　
昼食　鯖缶　
　　　味噌汁
夕食　鳥むね肉
　　　サラダ
　　　ツナおにぎり

今日でとりあえずダイエット終了！
結果は8kgと納得のいく結果に！
これからお盆は少し普通の食事にして、明けから本格的に鍛えます！

体重　86.1kg
朝食　鳥むね肉

朝体重　85.8kg(目標到達！)
朝食　　鳥むね肉
　　　　味噌汁
昼食　　鯖缶
夕食　　鳥むね肉