朝体重86.1kg 朝食 鳥むね肉 昼食 鯖缶 味噌汁 夕食 鳥むね肉 サラダ ツナおにぎり今日でとりあえずダイエット終了！ 結果は8kgと納得のいく結果に！ これからお盆は少し普通の食事にして、明けから本格的に鍛えます！

体重 86.1kg 朝食 鳥むね肉