8月9日

朝体重　87.6kg
朝食　オートミール30g
昼食　玄米180g
ツナ1缶
　　　サラダ
夕食　白米
　　　ミニハンバーグ
　　　焼豚キムチ
　　　味噌汁
　　　ささみ