7月14

体重　朝　89.3kg
朝食　卵焼き(卵五個)
　　　オリーブオイル10g
アマニオイル5g
mctオイル5g

間食　アーモンド20g

昼食　鯖の水煮缶150g
味噌汁お椀ﾅﾐﾅﾐ
　　　　ささみ1本

間食　アーモンド20g
ささみ1本

夕食　鶏の胸肉　醤油麹漬けのオリーブオイル焼き　60ｇ
ささみ2本

いつもは夕食用にスーパーで100円で売ってるサラダを付けるんですが
買い忘れた，あいたたた　
このメニューについてもいつか言及しますが，今は糖質オフ期間！
先週までは脂質オフ期間でした！
簡単に言うと玄米とサラダチキンのみを(サラダとか味噌汁は有り)三食ひたすら食べるというメニューで
正直，サラダチキンもコンビニで買ってると高いので，胸肉買って作ってました・・・
てっきり，これがダイエットメニューだと思い，買い込んだ矢先に現在の食事メニューに変更・・・
なんてこったパンナコッタ　食材が余り～ぬ

話が逸れましたが，とにかく無我の境地で一人もくもくと同じメニュー食べとります。
(家族が好きなもの食べえているのを見るのが辛い)