今更ですが、目標です！笑 目標は8月中に85kgですね！ １ヶ月で体重の１割くらいが適正らしいです。 とりあえず、周りの人には今年の奈都は本気だで！と宣言しまくり、追い詰めとります。 一番危ないのがお盆休みに羽目を外さないようにってとこですね。 今…

前述したけど、今が糖質オフ期間でその前がカロリーオフ期間ということで脂質を制限してたらしい。 糖質と脂質をがっちゃんこするとあかんのだろうなぁということはわかるんですが、いつまで続けるのがいいのだろうか？ふとトレーナーに聞いてみると、ダイエ…

ジムの時間勘違いしてた…もったいないけど、なんとか食事メニューとかの話はできてよかった。気を付けねば…食事メニューで少しお腹が空くといったら、昼御飯に、鯖缶追加された…それ？鯖缶2缶とかなかなかヘビーでしたね。ちなみに浸けてある水も飲んでとの…

朝 体重88.6kg朝食 卵焼き(5個) オリーブオイル5g アマニオイル5g mctオイル5g昼食 鯖の水煮缶2缶 mct オイル5g 味噌汁